1. 关于刷牙的那些事——你知道吗?

        2021-04-06 15:13 来源: 长江网
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          刹那间,我对那个微笑心动啦!不,我是对那一口白牙心动啦!如何使牙齿又白又迷人呢?请认真了解下文哦! 

          刷牙小误区 

          1:相信大家都不会用热水刷牙,那我们是用温水还是冷水刷牙呢?其实,冷水会让我们的牙齿变得敏感,温水刷牙更好。牙齿也是我们身体的一部分,我们要用接近体温的水来刷牙,牙齿才会感到舒适,从而保持健康,不让你痛苦哦。 

          

          

          2:很多人都会纠结在刷牙前,牙膏要不要沾水,我们要不要提前漱口呢?首先大家要知道,牙膏中含有摩擦剂,刷牙时是利用相互摩擦来清洁牙齿的。所以在不沾水、不漱口的情况下刷牙,才是最有效,最干净的。 

          

          3:有些人认为我前一天晚上才刷过牙,一晚上都没吃东西,牙齿肯定不脏,今天早上就不用刷牙啦!这是一种极其错误的想法,牙菌斑会在我们刷牙后的1-6个小时之内再生出来,我们早上起床时早已是满口的细菌,所以我们早上必须刷牙哦! 

          

          4:还有一部分人在吃完饭后,觉得我的牙齿好脏啊,便立即跑去刷牙。这样的行为和用石头磨你的牙齿差不多。在吃完饭后,我们的口中会产生酸,使牙齿外表面物质软化,这时候刷牙,便会损坏我们牙齿中的牙釉质,使我们牙齿松动。生活中,我们在饭后漱口,那是可以的。实在想刷,也要等到吃完饭30分钟以后哦! 

          不少人都中招了吧,那就一起了解一下正确的刷牙方式吧   

          为什么要刷牙呢? 

          一般人可能会认为刷牙只是为了除去我们牙齿表面的食物残渣,其实这只是其中一方面。另一方面是除去我们牙齿表面的牙菌斑,减少牙结石,牙垢的黏附,随便按摩按摩牙龈,使牙齿更健康,避免蛀牙和牙周疾病。 

          从什么时候刷牙呢? 

          

          四阶段刷牙法 

          第一阶段:当小孩子开始长牙时我们就要注意啦,小孩子的牙齿也需要刷洗,但方法略有不同。家长们可以剪取一小块干净的纱布缠绕在手上,用清水清洗小孩的牙齿,除去他们牙齿表面的食物残渣,防止蛀牙。 

          第二阶段:到了2岁,父母就可以帮自己的孩子挑选合适的牙刷啦,并教他们正确的刷牙方式,以身作则,帮助他们养成刷牙习惯。 

          第三阶段:3岁时,孩子们已经经历过一年的训练,可以自己刷牙啦。作为父母,要好好的监督他们养成良好的刷牙习惯,使他们终生受益,从而代代相传,打败牙齿类疾魔。 

          第四阶段:独立刷牙之后,学会在饭后漱口,形成固定的刷牙时间段,拥有健康白皙的牙齿,历尽人间风景,尝遍天下美食! 

          正确的刷牙方式 

          刷牙方式 

          巴氏(B ass)刷牙法。 

          

          1:先刷牙齿的外侧,牙刷要放在牙龈与牙齿之间,斜向上(牙齿和牙刷成 45°),每次刷2-3颗牙,来回刷4-5次,慢慢换着刷,尽量光顾每一颗牙。 

          2: 刷牙齿的咬合面,也就是我们咬东西的那一面,这时我们可以来回的横着刷,先上后下,就好啦。 

          3:刷牙齿的内侧,我们可以将牙刷直接竖起来刷也是要兼顾每一颗牙齿哦 

          4:最后!要记得刷一下舌头的表面哦。舌头表面也有大量的残渣与细菌,刷舌头可以减少细菌滋生,防止或减轻口臭。 

          注意:刷正面的牙齿时,横着刷牙是不对的哦,那样会损伤我们的牙龈和牙釉质,长时间形成楔形缺损,所以要竖着刷(上下刷),让残渣,细菌无处可逃,败倒在我们的牙刷下。 

            

          刷牙时间 

          23分钟,决不少于一分钟,也不超过10分钟。 

          刷牙力度 

          刷牙的力度太大会损害我们的牙龈,导致牙龈出血,长时间后还会引发各种牙周疾病。对于正确的力度,适当就好,我们要自己把握。 

          刷牙次数 

          一天2-3次,至少于2次,早晚必须刷(每12个小时牙斑菌就已经侵占你的口腔啦) 

          牙刷选择 

          电动牙刷比普通牙刷的清洁效果好,软毛牙刷比硬毛牙刷好。经研究,新型物理磨尖牙刷对牙菌斑的清理效果显著优于普通牙刷。刷毛最好的便是优质尼龙丝,刷头不要太大,牙刷最好1-3个月换一次。 

          牙膏选择 

          对于成年人,我们可以根据自己的牙齿情况来选取相应的牙膏。比如:牙龈出血,我们就可以选取云南白药等。总之,对症下药。牙齿良好和有龋齿的情况下,我们可以适当选取含氟牙膏,增加我们的牙齿密度,为牙釉质加加油,更好的保护我们的牙齿。但是,人体摄入过多的氟会引发一些不必要的疾病,所以我们每次取黄豆般大小的牙膏就可以啦!此外,3岁以下孩子最好不要使用含氟牙膏。4-6岁孩子必须在父母的监督下使用。但,量不过黄豆大小!!! 

          漱口次数 

          刷完牙后漱口12次就好,这样的话,牙膏中的一些成分可以留在牙齿上,形成保护层,防止细菌的滋生。 

          (作者:华中科技大学第一临床学院2020级 马学英 周思婕 华中科技大学护理学院 杜思思 华中科技大学同济医学院附属协和医院 杨盛力) 

          【编辑:卢士昌】

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